Aquafitness mit Kathrin

Aquafitness ist die allgemeine Bezeichnung für Fitness-Training im Wasser. Bei Aquafitness werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand. Aquafitness ist eine Sportart, die für eine sehr große Zielgruppe geeignet ist. So können Trainingsziele für Menschen von jung bis alt realisiert werden.

Folgende Trainingsziele können durch Aquafitness schonend erreicht werden:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atemfunktion, der Blutzirkulation und der Herzleistung
• Stärkung der Muskelkraft und Kraftausdauer
• Verbesserung der Ausdauer
• Verbesserung der Flexibilität (Beweglichkeit, Koordination und Balance)
• Gewichtsreduktion/ Figurtraining
• Rehabilitation nach Verletzungen
• Haltungsschulung durch Training der Muskeln des Halteapparates
• Schmerzreduktion

Aquafitness  bringt uns ganz schön zum Schwitzen- und dass im Wasser.

Neugierig geworden, dann pack deine Schwimmsachen ein und wir sehen uns bei einer Probestunde in der Kirsten- Bruhn- Schwimmhalle in Eutin.

Ich freu mich auf Euch

Eure Übungsleiterin

Kathrin Mees